ひがしありた女性セミナー「美姿勢~健康体操~」

開催日:2月18日(水) 13:30~
会場:東有田公民館 集会室
講師:池永早苗 氏


イスに座ったままできる健康体操
　
今回は、イスに座ったままできる健康体操を教えていただきました。
無理なく取り組める運動なので、どなたでも安心して参加できます。

足の指から姿勢が変わる

まずは、足の指からほぐしていきます。
池永先生によると、足の指は姿勢にとても関係しているとのこと。足の裏でしっかりと地面をとらえることができるかが重要で、転倒防止にもつながるそうです。
普段あまり意識していない足の指が、こんなにも大切だとは驚きでした。

身体がすっきり!姿勢も良く

体操が終わった後は、身体がすっきり!
参加者の皆さんの姿勢も、明らかに良くなったように感じました。

日ごろのケアが大切
日ごろからの足の裏のマッサージが大切とのことでした。
私もお風呂上がりにマッサージしていきたいと思います。皆さんも、ぜひ習慣にしてみてください!
池永先生、ありがとうございました!