ひがしありた女性セミナー 食事と栄養についてのお話

ひがしありた女性セミナー第5講は、『からだの変化と食事について』と題し、日田市役所健康保険課の栄養士にお話していただきました。

ヒトは加齢に伴い体の変化が起こるもの。身体のいろんな機能が低下するのは仕方ありません…。
ただし、正しい食事の仕方と栄養を摂取することで、加齢による機能低下を防げることもあるそうです。

重要なのは食事のバランス。食欲がないから、と食事を抜いたりせず、3度の食事をちゃんと摂ることが健康の秘訣とのこと。食欲がないときは、主菜（魚、肉、大豆製品などを使った料理）から食べ、たんぱく質などの大切な栄養を確保して、副菜を食べるなどする工夫で栄養が偏らないとのことです。

もちろん食事だけでなく、規則正しい生活と適度な運動が揃って健康が維持されます！
健康寿命を延ばすためにも、食生活を見直してみませんか？