ウォーキング教室

９月２２日（水）第３回高齢者セミナーを開催。
今回は若宮病院のわかみやコミュニティケアセンターから、スポーツインストラクターの見月和哉さんのご指導で、ウォーキング教室を行いました。

はじめに体をほぐす運動をして、実際に正しい歩き方を教えてもらいました。

　
腕をしっかり振って、前を向き　足を正しくつけながら歩くことで、筋力の低下を防ぎ 転倒防止にもなるようです。

　
普段の生活の中で実践しましょう。

本格中華『焼売』と『麻婆豆腐』

９月１５・１６日の２日間、第３回目の料理教室を２つのグループに分けて開催。
講師の彌永裕之さんの指導で今回は『焼売』『麻婆豆腐』『中華スープ』の３品を作りました。

　
　
中華スープは、鶏ガラ・鰹・昆布の出汁を合わせて牛乳を加えた手軽にできるスープで、鍋料理にも応用がきく一品となっています。
ぜひ、ご家庭でもお試しください。