女性セミナー　笑いヨガ（第２講）

２７日（金）に日にちを変更（出前懇談会が２０日にありました）して、笑いヨガを行いました。

市内の佐藤さんをお招きして笑いヨガを行い心地よい汗をかきました。

笑いヨガの歴史を少し勉強してから、呼吸法を学びみんな大声で、お腹から笑ってました。

日ごろ大声で笑わないので最初は戸惑ってましたが、だんだん大きな笑い声になっていました。




インドから伝わった笑いヨガの歴史です。


呼吸法を練習中です。ヨガですから呼吸法が大事です。


大きく笑いです


クールダウンと感想を聞いています。

こんなに大きな声で笑ったのはウ十年振りなので、のどが痛いです
これからすぐにカラオケに行ったら森進一のものまねがうまく出来る等々
みなさんこれからも大きな声で笑って健康を維持してください。

次回はいつものぢ３金曜日（７月１８日）です。
アロマキャンドルを作ります。

ごわボラ　第９講　

strong>２５日（水）第９講ごわボラ（ごわジュニアボランティア養成講座）を行いました。１５：３０よりガランドヤ遺跡に書く絵の工程の
話とこれから暑くなるのでたて穴式住居の建設には、帽子・水筒・長靴（汚れてもいい靴）・タオルは
必ず持って来る事。忘れたらその日は見学です。との注意を注意をして出発しました。
久しぶりの現場なので、みんないきいきしていました。
一部を深く掘ってかめ棺を作っていました。６年生はつい最近吉野ヶ里遺跡に行ったので
竪穴式住居のことが少しは分かってきているみたいです。
ちゃくちゃくと進んでいます。

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元気に公民館を出発です


一生縣命掘ってます


甕棺の穴を掘っています

土が堅いところと軟らかいところとあります。
苦戦しております。頑張れ

男の料理教室　第２講　照りのある煮魚

２４日に照りのある煮魚を作りました。
ナベ底にごぼうを半切りにしてたたき、敷き詰めるのが
焦げ付かないこつです。
後は２０分ほど根気よく煮汁を肴にかけるのです。

出来上がりはプロの料理人のような（？）照りと味でした。

　　
飾り包丁を入れ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごぼうを敷いて魚を乗せて煮ます

　　　

　　　


お吸い物は急遽作りました。ご飯は教室生が自分の畑で作った、豆御飯です。
美味しかったです。みなさんおかわりをしていました。

次回の７月２２日はシイラを丸々１匹さばこうということになりました。
魚屋さんにあれば・・・なければ、いわしかな？？
魚のさばきに飢えているとのことでそうなりました。乞う、ご期待を！

いとまごい第2講！

昼前にチャレンジ「弁当づくり」そして昼からは

「いとまごい」事業です。前回のエンディングノートとは・・・というところで

皆さんの関心が高かったので、今回はエンディングノートの具体的な書き方などを

館長に説明してもらい、講座をすすめました。

次回は映像も交え、皆さんでノート作成をすすめていきます

 

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今回は10名の参加者からスタートして行きます。
今後みなさんが何を知りたいか、何をしていきたいか等をも話し合いながら
行きたい所、体験したいものを話し合いながら進めて行きます。

次回は7月19日（土）13:30からです。
興味のある方は地区外の方でも参加してください。大歓迎です。

弁当づくり！

五和チャレンジスクール第2講を先日土曜日に開催しました。

今回は「弁当作り」まずは、食材の買い出しです。店内での注意事項を

守って買い物をしてもらいます。（COOP新冶店さんお騒がせいたしました）

保護者の方にもご協力いただき、買い出しに向かいます。





1班1000円の予算となりますので、電卓とにらめっこです。



厳しく館長チェックも入れてもらいます



結果は・・・。1班993円　2班971円　3班975円。

無事、予算内での買い物をすることができました♪

同じ物があった場合は相談してシェアしていました。

さて、買い物をすませ。公民館で弁当づくり開始です！
今年は、３班ともキャラ弁♪もちろん、自分の手で作ります。






この『弁当づくり』これからのチャレンジスクールの活動時には
「弁当の日」として自分で弁当を作り参加してもらいます
自分で弁当を作りあげ、参加するための学習会となります。

調理の指導をおこなってくれた方々にお礼のあいさつです！




　　　


ふり返り中

これから参加者の子ども達がどんな弁当を作ってくるか・・・楽しみです♪

買い物に車を出していただいた保護者の皆さんありがとうございました。

見守りとご指導をいただきました如月会の皆さん今年もお世話になりました。

ごわボラ

１８日（水）１５：３０より第８講を開催しました。本日は3名欠席です。

７月２５日にガランドヤ遺跡の保存工事中の壁面（高さ１．８ｍ・２０ｍの半円）

に絵を描くのが決まり（文化財保護課さんと）今日はその話をして

下絵描きをしました。何を描こうか悩んでおりましたが、

みんななんとか第１歩はできました。これから第2歩・3歩と描いていきます。

竪穴式住居の工事と合わせて忙しくなります。みんな力を合わせて頑張ってください。

絵は元気な幸齢者さんと協働で描きます。世代間交流ともども頑張ってください。


思い思いに何を描こうかを考えております。


作った年表を持ってきて年代を追いかけております。

　　　

　　　

　　　

　　　



この下絵を進化させていきますがこのまま描いてもいいような上手な子もいます。
７月２５日は汚れてもいい服装と靴で行いますが。ビニール合羽を着るので
きっと暑いでしょう。熱中症には充分気をつけないと・・・

元気な幸齢者（幸齢者マナビ塾）本日かしわ餅

１７日元気な幸齢者（幸齢者マナビ塾）の第５講が９：３０よりありました。

今日は３時間目はかしわ餅つくりです。皆さん気合いが入ってるのか

雨にもかかわらず、９時からぞくぞくと集合してきました。３名欠席　１４名でした。

皆さん楽しく、手際よく、美味しく作られました。

１時間目：身体の体操


まずは健康リーダーさんの指導で身体をほぐしましょう。

２時間目：頭の体操


間違い探し（今回は間違いの数は秘密です）一生懸命探してください。



３時間目：手作りかしわ餅

　　　
かしわ餅制作中です。だんご粉が余ったのでみたらし団子を作りました


食べながら次回の３時間目のお話合い


かしわ餅・みたらし団子の他の物は皆さんが持ち寄ったものです。大変美味しかったです。

次回は梱包紐でかわいらしい犬を作ります。指先の運動になるそうです。指先を動かしていると
認知の予防にもなるそうです。

男のよるごはん　チキンソテー

１６日（月）２名欠席で１３名で第２講のチキンソテーガーリックソース

を作りました。キャベツの千切りに苦労しておりました。

先生の厳しいチェックが入りました。千切りになってないのは

野菜炒めになってしまいます。皆さんなんとかクリアーされました。

次は鳥のもも肉の筋肉のはしり方です。生肉の時は良く分かりますが

ソテーすると解らなくなってしまいます。すると筋肉に平行に切ると

硬くなってしまいます。直角に切ると柔らかい肉になります。

その見分け方は・・・ひ・み・つ


仕上がりです

　　　
キャベツの千切りです。

　　　　
肉の筋を確認と厚みを整えます

　　　　
下味をつけています。酒・うすくち醤油・味の素・粉胡椒

　　　
皮を下にしてソテーします。１５分程ソテーします。こんがりと焼きます・・この時点で美味しそうです。（ゴクリ）


にんにくを焦げないように炒めております。油に香りを移してその油でソースを作ります
バターソースか生姜ソースを作ります。これをソテーした肉にかけます。
出来上がりは最初の写真へ

次回は男性の好きな魚の捌きです。魚は先生にお任せです。
アジか太刀魚かはたまた鯛か・・当日のお楽しみです。

五和チャレンジ教室（Goチャレ２講）

今日は芋の苗植えです。

大豆も一緒に種まきする予定でしたが、大豆農家さんから未だ早いよ

いま蒔くと茎と葉ばっかり大きくなって身が入らないよということなので

２週遅く蒔くようにしました。

公民館の畑で、畝作り、水やり、芋苗植えをしました。

JAさんとJA婦人部のいつわ会の御指導のもと大変上手に出来ました。

石井小学校の放課後児童クラブさんと一緒に植えました

秋には美味しいイモが沢山採れるといいね。でもそのためには蔓返しをしましょう。

帰って来て来週の弁当の献立決めを班ごとにして振り返りノートを書き終了しました。


JAさんとJAいつわ会さんとの顔合わせです。

　　
畝作りに頑張ってます。

　　
芋の苗植えです。苗が余ったので急きょもうひと畝作りました。

　　
終わりのあいさつと芋苗の前で記念撮影


皆さんお疲れさまでした。秋の収穫でお会いしましょう


振り返りと弁当の献立決めです。


各班の献立です。

来週は買い物に行き弁当作りをします。
如月会さんに見守りと指導をお願いします。

はじまりました♪

いよいよＧＯチャレ畑づくりがはじまりました。

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