新規開講! 小野スマイルステップ教室♪

    2022-06-09

    小野公民館の自主学習教室が1つ新規開講しました!

    小野スマイルステップ教室♪ ステップ運動とスロージョギングで健康になろう!という教室です。指導にはステップリーダーが常時2~4名関わって下さっています。教室が始まる前には必ず血圧を測り、運動をしてよい状況かどうか見極めます。



    まず初めにみんなでラジオ体操を行い、身体を伸ばしならしていきます。



    ステップ運動は、慣れないうちは「右足?左足?順番???」と混乱しがちですが、皆さんとても上手に出来ています。



    ステップが出来れば、スロージョギングはおてのもの!?リズムに合わせて、きつくない程度のペースで軽いジョギング&ウォーキングを繰り返します。

    教室終了後にはじんわりと汗をかいています。
    5月に新規開講したこの教室で、参加者の筋力や体力がUPしていくと思います☆

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