赤石地区女性セミナー 笑いヨガ体験

11月20日（木）、赤石コミュニティセンター（やまびこ）で女性セミナーを実施しました。
今回は『笑いヨガ』体験。講師は笑いヨガインストラクターの佐藤康雄さんです。

笑いヨガ（ラフターヨガ）とは…、ヨガの呼吸法と『笑う』ことで心身の健康増進を目的とした健康体操です。
インドの医師が考案したのもで、世界100ヵ国以上で行われているそうです。

はじめは「作り笑い」で始めますが、グループで行うと自然と本物の笑いが伝染するように広がります。
最初はちょっと小恥ずかしいですが、いつのまにか楽しくなって自然に笑っていることにびっくりです。

この日も参加者みんなで大笑い！汗ばむほど笑いで気分もスッキリしました。

　
次回は2月に出野地区で予定しています。