買い物中も、スロージョギング~にこにこステップ教室

    2015-09-10

    今春からスタートした「にこにこステップ教室」

    9月からは、スロージョギングも始めました。

    福岡大学の教授が、正しいスロージョギング法をご指導くださいました。

    スロージョギングは、ウオーキングの1・5倍のカロリー消費量があり、高齢者でも無理なくできる運動です。室内でもできます。

     

     

     

    テレビの時間、バスの待ち時間、お買い物・・・。座っている、立っている、歩いているだけでは勿体ない。

    朝ドラタイムの15分など、合間時間にちょこちょこ運動、1日トータル1時間。Let’sスロージョギング!

     

     

     

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