お腹周りが細くなった？血圧が安定した！

5月からスタートした「にこにこステップ運動」。

7月14日本日も1時間いい汗かきました。

受付を済ませたら、まず血圧測定。個人に合わせたステップ台の高さの調整をおこなったら準備運動。

そして音楽にあわせて軽快にステップを踏みます！

すでにステップ運動の効果があらわれている受講生も。雨天でも室内でできる「ステップ運動」で健康を目指します。

 

 　

ステップリーダーさんが受付してくれます。　受付が済んだら血圧測定。

 

　　

それぞれの心拍数や体力にあわせて台の高さを調整します。音楽に合わせて5分間ステップを踏んだら休憩、水分補給。