高齢者セミナー「健康体操教室」

    2019-05-20

    5月16日(木)に今年度最初の高齢者セミナーを開催しました。
    講師に新川美奈子さんをお招きし、「健康体操教室」を行いました。

    P1130987

    前半は上半身を使った運動をしました。基本的に椅子に座って出来るものでした。
    指を動かしたり、肩を回したりしました。

    P1130989

    後半は足を使った運動でした。普段なかなか使っていない足の筋肉を十分動かしました。

    P1130991

    どの運動も家で気軽出来るものばかりでしたので、ぜひご家庭でも実践してほしいです。

    Copyright(c) 日田市日隈公民館, All Rights Reserved.