熱中症予防講座～老人大学

7月9日、光岡老人大学第2講「熱中症予防について」講座を開催し、42名の受講生が参加しました。

日田市の保健師さんより、水分補給のタイミングや、1日どれくらい汗をかいているのか、渇き易い人はどんな人か、

熱中症予防のポイントとして、暑い時間帯の外出をできるだけ控える、適切にエアコンを使用する、栄養と睡眠をしっかりとることなどお話しいただきました。

 

その後、健康運動実践指導者の新川さんに、イスに座ったままできる運動を指導していただきました。

「エアコンの効いた部屋でじっとしていると、巡りの悪い人は手足が冷えてきます。めぐりをよくするため運動を取り入れましょう。」

握力、肩甲骨、内底筋などの筋肉を鍛える運動などを紹介してくださいました。