ピザ作り体験～女性セミナー

てるおか女性セミナー第２講では7/3と7/10、2班に分かれてピザ作り体験をおこない、あわせて16名の会員が参加しました。

講師の立花さんのご指導のもと、生地をこね、発酵、成形するまでのプロセスを学びました。

生地を成形したらピザソースと季節のお好み野菜、チーズをのせオーブンで５分焼いたら、美味しいピザが完成しました。

熱中症予防講座～老人大学

7月9日、光岡老人大学第2講「熱中症予防について」講座を開催し、42名の受講生が参加しました。

日田市の保健師さんより、水分補給のタイミングや、1日どれくらい汗をかいているのか、渇き易い人はどんな人か、

熱中症予防のポイントとして、暑い時間帯の外出をできるだけ控える、適切にエアコンを使用する、栄養と睡眠をしっかりとることなどお話しいただきました。

 

その後、健康運動実践指導者の新川さんに、イスに座ったままできる運動を指導していただきました。

「エアコンの効いた部屋でじっとしていると、巡りの悪い人は手足が冷えてきます。めぐりをよくするため運動を取り入れましょう。」

握力、肩甲骨、内底筋などの筋肉を鍛える運動などを紹介してくださいました。

 

光岡公民館だより　７月１日号をUPしました

光岡公民館だより　第217号7月1日号をＵＰしましたのでご覧ください。