ノルディックウォーク館内編

6月のノルディックウォーク開催日は雨天でしたので、大山公民館内で実施しました。

初めに椅子に座ってできる体操で準備運動をしました。

初心者は研修室内をぐるぐると回り、ベテランさん達は廊下や2階への階段を上ったり下ったり、とアクティブに歩きました。1時間ほどの運動でいい汗を流しました。