成人セミナー第1講『足育講座』

    2019-06-21

     6月19日(水)に成人セミナー第1講を開催しました。
    講師は足もと屋の原律子先生で、1月に行った子育て応援講座でも
    好評だった、『足育講座』を行いました。
     
       

     先生は自分の外反母趾が激しく、自分で勉強し上級足指アドバイザーを
    取得され、またフットヘルパーという資格も取得されています。
     現在1年間で交通死亡事故で亡くなる方は3500人程度ですが、
    自宅などでの転倒で命を落とす方は約8000人いらっしゃるそうです。
    足の筋力などが衰え、ロコモティブシンドロームになると、
    歩行スピードも遅くなり、病気がちになり、また、認知症も
    記憶力より、歩行速度が鍵となるそうです。
     
       

     その後は、まず足指が広がるのが大事ということで
    実際に自分の足を使って、足指の状態を見ていきました。また
    2人一組になってそれぞれ自分の足の写真をとり、どのような
    状態なのかを観察しました。
     指が浮いている方や、小指が横に寝ている方、指の関節が
    浮いているような方など、いろんな方がいらっしゃいました。

       

       

     最後に、みんなで足指の運動をしました。
     優しく、ゆっくり、痛くないように行うのが
    コツだそうです。
     また、靴下や靴の選び方も詳しく教えていただきました。
    足の甲がしっかり止まる。指が自由に動く。指の付け根の位置で
    靴が曲がる。衝撃をきちんと吸収してくれる。かかとを
    しっかり支える。などが大切だそうです。

         

     普段なかなかじっくり見ない足指ですが、とても大事な
    役割をもっていることがわかり、参加者のみなさんも
    大変勉強になったようでした。
     

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