2020 11月 - 日田市桂林公民館

成人事業『リンパケア』

2020-11-24

　11月18日（水）に講師に宇藤玲子先生をお招きして
『リンパケア』を行いました。
　リンパケアは2000年ほど前からヨーロッパで行われていたそうで、
先生は自分が冷え性だったこともあり、リンパケアを自分で勉強し、
サロンをはじめられたそうです。
　
　　　

　一番はじめは鎖骨をケアしていきます。
　手をクロス状にしてから鎖骨の内側を優しくなでていきました。
　その後は指先から肩までなでていきます。そして必ずわきの下のリンパ節まで
なでていきます。
　やり方としては、必ず心臓から遠いところからはじめるのが基本だそうです。
　
　　　

　その後は足、太もも、腰、お尻の順で行っていき、最後に顔周りのケアの仕方を
教えていただきました。
　最近はパソコンやスマートフォンなどで目が疲れてる人が多いので、
目周りのケアもたくさん教えていただきました。
　
　　　

　　　

　　　

　　　

　リンパケアは隙間時間などででき、毎日10分やるだけでも身体が変わっていくので、
ぜひ続けて下さいとのことでした。実際講座が終わる時には身体がポカポカすると
みなさんおっしゃっていました。
　椅子に座ってやる方法など、簡単にできることがたくさんあり参加者のみなさんからも
質問がたくさん出て、とても満足していただけたようでした。
　先生も冷え性が良くなり、今では冬でも半そででお仕事されているとのことでしたので、
参加者のみなさんも続けていっていただきたいと思います♪　　
　

　
　

男の料理教室『親子丼と赤だし』

2020-11-18

　11月11日（水）に男の料理教室第3講として『親子丼と赤だし』を作りました。
親子丼も赤だしも出汁を使うので、はじめに出汁の割合を習いました。
そして実際に昆布とかつお節でだしをとってみました。

　　　

　昆布やかつお節からあくがでるので、必ず取るようにとのことでした。
　だしはそのまま冷ましてリードペーパーで濾しました。
　付け合わせにキュウリの浅漬けを作ります。
　きゅうりと浅漬けのもとを袋に入れ、少し麺棒などでたたいて
冷蔵庫で冷やしました。
　その後は親子丼作りです。鶏肉のもも肉には少し骨がついている部分が
あるので、そこは外して、一口大に切ります。
　卵は一人2つずつになるようにボールにわっておき、一緒に入れる
玉ねぎと長ネギ、かまぼこを切っておきます。
　赤だしにはなめこを入れひと煮立ちした後、赤みそを一人当たり親指の第一関節
ぐらいの量をいれて完成です。
　
　　　

　　

　　　

　具材が準備できたら、フライパンに出汁を入れ味付けした後、玉ねぎを入れ
しんなりするまで煮ました。その後、鶏肉を入れ鶏肉に火が通ったら
長ネギをいれ、ひと煮立ちさせます。
　ボールに割った卵は白身を切るように混ぜてから、フライパンに
回しながらかけます。
　その後すぐふたをして、火を止め、余熱で卵に火を通してできあがりです。
　親子丼は鶏肉がふっくらしており、卵は半熟で口当たりが柔らかく、
味も優しい味でした。
　赤だしは赤みその色で味が濃いかと思いましたが、だしの味がしっかり感じられ、
とても美味しかったです。
　次回は1月にハンバーグを作ります♪

　　　

　　　
　
　

ぶらりと歩こう会平日前半『吹上神社』

2020-11-11

　11月5日（木）にぶらりと歩こう会平日前半組の方と
吹上神社まで散策してきました。
　城町1丁目から豆田方面を目指し、花月川沿いの道路を玉川バイパス方面へ
歩いていきました。
　
　　　

　その後吹上神社までみんなで登っていきました。結構な登り坂でしたが
皆さん無事登ることができました。

　　　

　　　

　　　　　

　　　

　その後光岡公民館でトイレ休憩をしてから、帰りは丸の内町を通って
帰りました。みなさんはじめて通る方が多く、新しい住宅地があったり
神社があったりととても発見が多く、みなさん楽しく散策されていました♪

　　　

　

ぶらりと歩こう会土曜日『求来里方面』

2020-11-09

　10月31日土曜日にぶらりと歩こう会土曜日班の皆さんと求来里方面に
散策に行きました。
　日は照っていたもののとても寒く、歩き始めは寒い寒いと呟いてスタートしました。
　歩きながら、皆さんの普段の生活をお聞きすると、お出かけできないから
山に登ってました。など、やはり人が多く集まるところを避けて生活されている方が
多かったです。
　公園で休憩した後は元宮神社へ向かいました。
　元宮神社の事を知らない方もいらっしゃっり、たいへん驚かれてました。

　　　

　　　

　その後、元宮神社から大分県酪農業協同組合日田支所前を通り、橋を通って
住宅街を抜けて城内新町のバス通りを下っていきました。

　　　

　　　

　帰りつくころには、気温も上がり、とても気持ちよく歩くことができました。
今月は3日間とも晴天に恵まれ、気持ちよくぶらりと歩くことができました。
　11月は吹上神社に登ります♪

チャレンジスクール第3講『プログラミング体験』

2020-11-05

　10月24日（土）に講師に矢幡正人先生をお招きして、
プログラミング体験を行いました。
　プログラミングは小学校でも必修の教科になったので
どのようなものか感じてもらうため開催することにしました。

　　　

　　　　　

　　　

　　　

　体験したのはコードモンキーという小学生向けのプログラミング体験で
30面までは無料で体験できます。
　画面にでてくるモンキーに指示を出し、バナナを取らせます。
　はじめは歩くところからはじまり、右や左に曲がる。
亀を動かす。後ろへ下がる。など、1面ずつクリアするごとに、難しくなっていきます。
　早くクリアした子はもう一度はじめから行い、マウスのクリックで入力されていた
文字などを、キーボードを使って自分で入力してゲームを進めてもらいました。
　2時間近く時間を取りましたが、みんな楽しく体験できたようでした♪
　　　