てるおか女性セミナー第3講

てるおか女性セミナー第3講は、ヨガ体験。
光岡公民館ヨガ教室講師の桜木恭子先生にご指導いただきました。

この日はヨガ初級者向けに、ストレッチや呼吸法などを中心に指導いただきました。

ヨガは道具が要らず、家庭でも手軽にできます。
寝起きの際の猫のポーズなど、ぜひ実践を！