新規事業五和さんぽ【ウォーキングの基礎講座】～R8.6.18～

　今年からの新規事業である五和さんぽを、6月18日（木）に

開催しました。

　講師は、若宮コミュニティケアセンターの小川さんと新川さんに

来ていただき、ウォーキングの基礎講座を開催しました。

　歩く時は歩幅は少し大きくとったり、またかかとから歩くと

つま先が上がるので、つまづきにくくなるそうです。

　その他にも、姿勢から足の使い方、準備運動などとても分かりやすかったです。

　　　

　　　

　　　

　　　

その後みんなで河川敷のグラウンドゴルフ場の周りを歩きました。

歩き終わった後、質問タイムを設け、話しながら体を休めました。

『歩いてるときに熱中症にかかるなどもあるので、

水分補給も忘れずに。』や、『手のひらに濡れたタオルを持って歩くのも

熱中症対策になりますよ。』など、暑さ対策も教えていただきました。

　　　

　　　

　　　

　　　

　教えていただいたことを頭に入れて、五和さんぽを続けていきたいと

思います。