西峰出張講座で健康体操

    2023-03-27


    3月20日、西峰コミュニティーセンターで大山公民館出張講座を実施しました。




    講師の平山さんによる指導で座って毎日続けられる「健康体操」を学習しました。







    「頭は体重の10%の重さがあります。姿勢が悪いとそれを支える首にかなりの負担がかかります」と平山さん。「顎をひいて正しい姿勢を意識しましょう」




    全体重を支える足の指、かかとも優しくマッサージ。




    体操をしていると間もなく体がポカポカに。




    体操で体がほぐれたら、音楽で脳をほぐし血流アップ。







    平山さんのギターと、平岡さんのマンドリン演奏にあわせて、唱歌など8曲を合唱しました。




    参加者はマンドリンに興味深々。楽器について講師に尋ねていました。




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