女性セミナー

2013-10-21

明石英子栄養士さんを招き、第６講の食と健康を学びました。

年齢を重ねれば重ねるほどきちんと栄養を取る必要があるそうです。

今の栄養が未来の健康を作るので、今の栄養が大事。

歳をとっても肉を食べないと元気の源にならない。

歳をとったから粗食でいいというのは間違いだそうです。

栄養補助食品であるサプリメントを上手に摂るというお話には目からうろこでした。

今までサプリメントはコマーシャルの上だけと思っていました。

が、食品では摂りにくい栄養素を効果的に取るには必要だと分かりました。