三芳高齢者教室

　12月15日木曜日午前中に三芳公民館において、高齢者教室を開催しました。
　講師に佐藤康雄さんをお招きして、『笑いヨガ』を行いました。
　これはインドのお医者さんが1995年にはじめたヨガで、笑いの体操とヨガの呼吸法を
取り入れたヨガで、現在世界の67ヵ国に広がっているそうです。
　
　

　笑うことはストレスの発散になり、脳が活性化します。そして楽しいことは
安心につながり自分を解放し、それが自信につながりやる気が起こってくるそうです。
また1分間大笑いすることは10分間ジョギングするのと同じエネルギーを使い、
『笑いは体内のジョギング』と言われているそうです。

　　　

　　　

　はじめは恥ずかしがってなかなか大きな声で笑うことができない方も
いらっしゃいましたが、体を動かしながら最後はみなさん笑顔で講座を
楽しんでいらっしゃいました。