成人事業『リンパケア』

    2020-11-24

     11月18日(水)に講師に宇藤玲子先生をお招きして
    『リンパケア』を行いました。
     リンパケアは2000年ほど前からヨーロッパで行われていたそうで、
    先生は自分が冷え性だったこともあり、リンパケアを自分で勉強し、
    サロンをはじめられたそうです。
     
       

     一番はじめは鎖骨をケアしていきます。
     手をクロス状にしてから鎖骨の内側を優しくなでていきました。
     その後は指先から肩までなでていきます。そして必ずわきの下のリンパ節まで
    なでていきます。
     やり方としては、必ず心臓から遠いところからはじめるのが基本だそうです。
     
       

     その後は足、太もも、腰、お尻の順で行っていき、最後に顔周りのケアの仕方を
    教えていただきました。
     最近はパソコンやスマートフォンなどで目が疲れてる人が多いので、
    目周りのケアもたくさん教えていただきました。
     
       

       

       

       

     リンパケアは隙間時間などででき、毎日10分やるだけでも身体が変わっていくので、
    ぜひ続けて下さいとのことでした。実際講座が終わる時には身体がポカポカすると
    みなさんおっしゃっていました。
     椅子に座ってやる方法など、簡単にできることがたくさんあり参加者のみなさんからも
    質問がたくさん出て、とても満足していただけたようでした。
     先生も冷え性が良くなり、今では冬でも半そででお仕事されているとのことでしたので、
    参加者のみなさんも続けていっていただきたいと思います♪  
     

     
     

    遊学館成人事業第4講『スマホ教室』

    2020-10-16

     10月14日(水)に講師に横尾正治先生をお招きして、『スマホ教室』を
    開催しました。

        

     一口にスマホと言ってもandroidとiPhoneなどがあり、
    説明が難しいかなと思っていたのですが、用意していただいた
    テキストがとても分かりやすかったです。
     ひとつの項目ごとに、ゆっくり参加者のみなさんが進めるように
    丁寧に説明していただきました。

        

     スリープ状態になるまでの時間を長くしたり、文字のフォントを
    大きくしたり、カレンダーを使ってスケジュールを管理したりと
    皆さん、知らなかったことが多く、たいへん喜ばれていました。
     最後には手書きでメモできるアプリをダウンロードするところまで
    行って、終了となりました。
     わからないところはひとりひとり丁寧に教えていただいたので
    若干時間が遅くなりましたが、大変、満足いただいたようでした。

    成人事業第3講『足育講座』

    2020-10-07

     9月16日(水)に成人事業第3講として、講師に原律子先生をお招きして
    『足育講座』を開催しました。
     先生は自分の外反母趾が激しく、自分で勉強し上級足指アドバイザーを取得され、
    またフットヘルパーという資格も取得されています。

       

     足指はそれぞれの指が広がることが大事なので、靴下の選び方がとても大事だそうです。
     5本指ソックスを履き、足指の密を避けましょう。とのことでした。
     また、靴の選び方や履き方、また元気に歩くには、爪のお手入れも重要だそうです。
     皆さん足指がしっかり動くか、新聞紙を足指で小さく畳む練習などを行いました。
     
       

       

     全身の健康には足指が大変重要なことがわかりました。

    Copyright(c) 日田市桂林公民館, All Rights Reserved.